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SUMMARY:Schwangerschaftsyoga Mittwoch 18 Uhr oder Donnerstag 9 Uhr
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Im Schwanger­schaft­syoga gehen wir mit speziellen Atemübungen (Pranayama), Yoga­hal­tungen (Asanas) und Med­i­ta­tion­stech­niken auf die Bedürfnisse der Frau ein. So können wie kör­per­liche und hor­monell bed­ingte Schwanger­schafts­beschw­erden lin­dern, für Entspan­nung und Wohlbefinden sorgen und auf die Geburt vor­bere­iten. Die bessere Wahrnehmung des Kör­pers, das bewusste Atmen und die Konzen­tra­tion auf den Körper helfen Dir, die Verän­derungen in einer Schwanger­schaft bewusst zu erleben und zu genießen. Einige Yoga-Stel­lungen können als Geburt­spo­si­tion genutzt werden, die erlernten Tech­niken können helfen, während der Geburt des Kindes besser zu entspannen, loszu­lassen und den Geburtsvor­gang angenehmer zu gestalten.\nEin wichtiges Thema während und nach der Schwanger­schaft ist der Beck­en­boden. Du wirst in diesem Kurs lernen, wie man den Beck­en­boden entspannt und wie man ihn anspannt. Dies ist sehr hil­freich für eine entspannte Geburt aber auch wichtig für die Zeit danach, wenn es wieder darum geht, den Beck­en­boden aufzubauen.\nIm Kurs gehen wir auch auf Fragen rund um die Geburt ein. Du bekommst wertvolle Tipps, auch aus dem Ayurveda, die bei Schwanger­schaft­sprob­lemen helfen und eine glück­liche Schwanger­schaft ermöglichen. Falls Du Prob­leme in der Schwanger­schaft haben und dafür Anre­gungen oder Anpas­sungen benötigst lasse es mich ein­fach vor der Stunde wissen. Entweder über eine Mail oder direkt in der Stunde.\nDer Kurs ist für alle Schwan­geren geeignet. Egal in welchem Trimester Du Dich gerade befindest. Ich freue mich auch Dich in dieser speziellen Zeit begleiten zu dürfen.[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.15” text_font=“Metropolis Bold||||||||” text_text_color=”#CCAF8A” background_size=“initial” background_position=“top_left” background_repeat=“repeat” custom_margin=”||10px||false|false” custom_padding=”||0px||false|false” global_colors_info=”{}”]Freue dich auf:[/et_pb_text][et_pb_blurb image=“https://alexandra-glueck.de/wp-content/uploads/2021/11/Gold-Mond-100px-tiny‑2.png” icon_placement=“left” image_icon_width=“25px” content_max_width=“100%” image_icon_width_tablet=“25px” image_icon_width_phone=“25px” image_icon_width_last_edited=“on|desktop” _builder_version=“4.15” _module_preset=“default” body_font=“Metropolis Medium||||||||” body_font_size=“19px” custom_margin=“0px||0px||false|false” custom_padding=“0px||0px||false|false” global_colors_info=”{}”]Tipps aus dem Ayurveda[/et_pb_blurb][et_pb_blurb 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