Yoga nach der Geburt | Alexandra Glück https://alexandra-glueck.de Yoga, Ayurveda und moderne Spiritualität Tue, 19 Sep 2023 08:02:25 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://alexandra-glueck.de/wp-content/uploads/2022/03/cropped-Logo-YogaGlueck-gold-favicon-4-32x32.png Yoga nach der Geburt | Alexandra Glück https://alexandra-glueck.de 32 32 Rückbildung, Beckenboden Do. 10:30 Uhr Nov 23 7‑Wo-Kurs https://alexandra-glueck.de/kurse/rueckbildung-beckenboden-do-1030-uhr-nov/ https://alexandra-glueck.de/kurse/rueckbildung-beckenboden-do-1030-uhr-nov/#respond Mon, 18 Sep 2023 08:47:04 +0000 https://alexandra-glueck.de/?post_type=mec-events&p=273064 Nach der Geburt aber auch im Wechsel können Probleme mit dem Beckenboden entstehen....]]>
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Rückbildung — Dein Kurs zur Kräftigung Deiner Mitte

Beckenbodentraining ist nicht nur nach der Geburt eines Babys sehr wichtig. Auch Frauen, die nie Kinder bekommen haben, können ein Problem mit Ihrem Beckenboden haben oder bekommen. Jede 3. Frau nach den Wechseljahren hat Probleme mit ihrem Beckenboden.

Ich selbst hatte nach der Entbindung meiner 2. Tochter extreme Probleme mit dem Beckenboden. Da es für mich keine Option war, mit diesem Problem zu leben, habe ich mich sehr intensiv mit dem Thema Rückbildung und Beckenboden beschäftigt.

Seit mehr als 4 Jahren unterrichte ich nun Frauen zur Rückbildung und helfe ihnen, ihren Beckenboden zu spüren, zu trainieren und gebe ihnen Tipps, wie sie Übungen ganz leicht in den Alltag mit einfließen lassen können.

    Anzeichen für einen schwachen Beckenboden

    9
    Unkontrollierter Urinverlust beim Husten, Niesen & Springen
    9
    Vaginale Krämpfe
    9
    Rückenschmerzen
    9
    Hämorrhoiden
    9
    Schmerzen beim Sex
    9
    Senkungsgefühl
    9
    Rectusdiastase
    Rückbildng

    Der Kurs Rückbildung und Beckenboden ist eine Mischung aus Kräftigung, Dehnungsübungen und Entspannung für alle Frauen, die sich und ihrem Beckenboden etwas Gutes tun wollen. Egal ob nach der Geburt, in den Wechseljahren oder einfach mal so.

    In diesem Kurs wird nicht nur der Beckenboden gestärkt und gekräftigt, sondern auch viele Muskeln im Rücken und Bauch, da diese miteinander verbunden sind und selbst der Beckenboden nicht alleine betrachtet werden kann. Es werden einfache Asanas (Yogahaltungen), Atem- und Entspannungsübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditation praktiziert.

    Die Yogaübungen stärken Muskulatur und Beckenboden, die Entspannungsübungen fördern das seelische Gleichgewicht.

    Nach diesem Kurs weißt Du um die Bedeutung des Beckenbodens sowie den Einfluß der Hormone auf diesen Bereich. Du kannst die 3 unterschiedlichen Schichten des Beckenbodens gezielt trainieren und lockern.

    Der Kurs Rückbildung und Beckenboden ist eine Mischung aus Kräftigung, Dehnungsübungen und Entspannung.
    Bereits 6 Wochen nach der Entbindung kann mit dem Kurs begonnen werden.
    Und ich verspreche, es bleibt keine Frage rund um den Beckenboden unbeantwortet. Ein Tabuthema ist es für mich schon lange nicht mehr und ich freue mich, wenn ich mein Wissen mit Dir teilen kann.

    Rückbildung, freue Dich auf

    Beckenbodenübungen
    Atemübungen
    Tipps aus dem Ayurveda
    Meditationen & Visualisierungen
    Entspannungsübungen
    Crystal Sound Bath
      Ich freue mich auf Dich!

        Die Anmeldung zu diesem Kurs findet über das Zentrum der Familie statt.
        Hier findest Du alle Termine zu meinen Rückbildungskursen.

        Hier geht´s zur Anmeldung
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        Beckenbodentraining ist nicht nur nach der Geburt eines Babys sehr wichtig. Auch Frauen, die nie Kinder bekommen haben, können ein Problem mit Ihrem Beckenboden haben oder bekommen. Jede 3. Frau nach den Wechseljahren hat Probleme mit ihrem Beckenboden.

        Ich selbst hatte nach der Entbindung meiner 2. Tochter extreme Probleme mit dem Beckenboden. Da es für mich keine Option war, mit diesem Problem zu leben, habe ich mich sehr intensiv mit dem Thema Rückbildung und Beckenboden beschäftigt.

        Seit mehr als 4 Jahren unterrichte ich nun Frauen zur Rückbildung und helfe ihnen, ihren Beckenboden zu spüren, zu trainieren und gebe ihnen Tipps, wie sie Übungen ganz leicht in den Alltag mit einfließen lassen können.

          Anzeichen für einen schwachen Beckenboden

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          Unkontrollierter Urinverlust beim Husten, Niesen & Springen
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          Vaginale Krämpfe
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          Rückenschmerzen
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          Schmerzen beim Sex
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          Senkungsgefühl
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          Der Kurs Rückbildung und Beckenboden ist eine Mischung aus Kräftigung, Dehnungsübungen und Entspannung für alle Frauen, die sich und ihrem Beckenboden etwas Gutes tun wollen. Egal ob nach der Geburt, in den Wechseljahren oder einfach mal so.

          In diesem Kurs wird nicht nur der Beckenboden gestärkt und gekräftigt, sondern auch viele Muskeln im Rücken und Bauch, da diese miteinander verbunden sind und selbst der Beckenboden nicht alleine betrachtet werden kann. Es werden einfache Asanas (Yogahaltungen), Atem- und Entspannungsübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditation praktiziert.

          Die Yogaübungen stärken Muskulatur und Beckenboden, die Entspannungsübungen fördern das seelische Gleichgewicht.

          Nach diesem Kurs weißt Du um die Bedeutung des Beckenbodens sowie den Einfluß der Hormone auf diesen Bereich. Du kannst die 3 unterschiedlichen Schichten des Beckenbodens gezielt trainieren und lockern.

          Der Kurs Rückbildung und Beckenboden ist eine Mischung aus Kräftigung, Dehnungsübungen und Entspannung.
          Bereits 6 Wochen nach der Entbindung kann mit dem Kurs begonnen werden.
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          Beckenbodenübungen
          Atemübungen
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          Meditationen & Visualisierungen
          Entspannungsübungen
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              Ich selbst hatte nach der Entbindung meiner 2. Tochter extreme Probleme mit dem Beckenboden. Da es für mich keine Option war, mit diesem Problem zu leben, habe ich mich sehr intensiv mit dem Thema Rückbildung und Beckenboden beschäftigt.

              Seit mehr als 4 Jahren unterrichte ich nun Frauen zur Rückbildung und helfe ihnen, ihren Beckenboden zu spüren, zu trainieren und gebe ihnen Tipps, wie sie Übungen ganz leicht in den Alltag mit einfließen lassen können.

                Anzeichen für einen schwachen Beckenboden

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                Unkontrollierter Urinverlust beim Husten, Niesen & Springen
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                In diesem Kurs wird nicht nur der Beckenboden gestärkt und gekräftigt, sondern auch viele Muskeln im Rücken und Bauch, da diese miteinander verbunden sind und selbst der Beckenboden nicht alleine betrachtet werden kann. Es werden einfache Asanas (Yogahaltungen), Atem- und Entspannungsübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditation praktiziert.

                Die Yogaübungen stärken Muskulatur und Beckenboden, die Entspannungsübungen fördern das seelische Gleichgewicht.

                Nach diesem Kurs weißt Du um die Bedeutung des Beckenbodens sowie den Einfluß der Hormone auf diesen Bereich. Du kannst die 3 unterschiedlichen Schichten des Beckenbodens gezielt trainieren und lockern.

                Der Kurs Rückbildung und Beckenboden ist eine Mischung aus Kräftigung, Dehnungsübungen und Entspannung.
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                Und ich verspreche, es bleibt keine Frage rund um den Beckenboden unbeantwortet. Ein Tabuthema ist es für mich schon lange nicht mehr und ich freue mich, wenn ich mein Wissen mit Dir teilen kann.

                Rückbildung, freue Dich auf

                Beckenbodenübungen
                Atemübungen
                Tipps aus dem Ayurveda
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                    Ich selbst hatte nach der Entbindung meiner 2. Tochter extreme Probleme mit dem Beckenboden. Da es für mich keine Option war, mit diesem Problem zu leben, habe ich mich sehr intensiv mit dem Thema Rückbildung und Beckenboden beschäftigt.

                    Seit mehr als 4 Jahren unterrichte ich nun Frauen zur Rückbildung und helfe ihnen, ihren Beckenboden zu spüren, zu trainieren und gebe ihnen Tipps, wie sie Übungen ganz leicht in den Alltag mit einfließen lassen können.

                      Anzeichen für einen schwachen Beckenboden

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                      Der Kurs Rückbildung und Beckenboden ist eine Mischung aus Kräftigung, Dehnungsübungen und Entspannung für alle Frauen, die sich und ihrem Beckenboden etwas Gutes tun wollen. Egal ob nach der Geburt, in den Wechseljahren oder einfach mal so.

                      In diesem Kurs wird nicht nur der Beckenboden gestärkt und gekräftigt, sondern auch viele Muskeln im Rücken und Bauch, da diese miteinander verbunden sind und selbst der Beckenboden nicht alleine betrachtet werden kann. Es werden einfache Asanas (Yogahaltungen), Atem- und Entspannungsübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditation praktiziert.

                      Die Yogaübungen stärken Muskulatur und Beckenboden, die Entspannungsübungen fördern das seelische Gleichgewicht.

                      Nach diesem Kurs weißt Du um die Bedeutung des Beckenbodens sowie den Einfluß der Hormone auf diesen Bereich. Du kannst die 3 unterschiedlichen Schichten des Beckenbodens gezielt trainieren und lockern.

                      Der Kurs Rückbildung und Beckenboden ist eine Mischung aus Kräftigung, Dehnungsübungen und Entspannung.
                      Bereits 6 Wochen nach der Entbindung kann mit dem Kurs begonnen werden.
                      Und ich verspreche, es bleibt keine Frage rund um den Beckenboden unbeantwortet. Ein Tabuthema ist es für mich schon lange nicht mehr und ich freue mich, wenn ich mein Wissen mit Dir teilen kann.

                      Rückbildung, freue Dich auf

                      Beckenbodenübungen
                      Atemübungen
                      Tipps aus dem Ayurveda
                      Meditationen & Visualisierungen
                      Entspannungsübungen
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                          Die Anmeldung zu diesem Kurs findet über das Zentrum der Familie statt.
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                          Beckenbodentraining ist nicht nur nach der Geburt eines Babys sehr wichtig. Auch Frauen, die nie Kinder bekommen haben, können ein Problem mit Ihrem Beckenboden haben oder bekommen. Jede 3. Frau nach den Wechseljahren hat Probleme mit ihrem Beckenboden.

                          Ich selbst hatte nach der Entbindung meiner 2. Tochter extreme Probleme mit dem Beckenboden. Da es für mich keine Option war, mit diesem Problem zu leben, habe ich mich sehr intensiv mit dem Thema Rückbildung und Beckenboden beschäftigt.

                          Seit mehr als 4 Jahren unterrichte ich nun Frauen zur Rückbildung und helfe ihnen, ihren Beckenboden zu spüren, zu trainieren und gebe ihnen Tipps, wie sie Übungen ganz leicht in den Alltag mit einfließen lassen können.

                            Anzeichen für einen schwachen Beckenboden

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                            Der Kurs Rückbildung und Beckenboden ist eine Mischung aus Kräftigung, Dehnungsübungen und Entspannung für alle Frauen, die sich und ihrem Beckenboden etwas Gutes tun wollen. Egal ob nach der Geburt, in den Wechseljahren oder einfach mal so.

                            In diesem Kurs wird nicht nur der Beckenboden gestärkt und gekräftigt, sondern auch viele Muskeln im Rücken und Bauch, da diese miteinander verbunden sind und selbst der Beckenboden nicht alleine betrachtet werden kann. Es werden einfache Asanas (Yogahaltungen), Atem- und Entspannungsübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditation praktiziert.

                            Die Yogaübungen stärken Muskulatur und Beckenboden, die Entspannungsübungen fördern das seelische Gleichgewicht.

                            Nach diesem Kurs weißt Du um die Bedeutung des Beckenbodens sowie den Einfluß der Hormone auf diesen Bereich. Du kannst die 3 unterschiedlichen Schichten des Beckenbodens gezielt trainieren und lockern.

                            Der Kurs Rückbildung und Beckenboden ist eine Mischung aus Kräftigung, Dehnungsübungen und Entspannung.
                            Bereits 6 Wochen nach der Entbindung kann mit dem Kurs begonnen werden.
                            Und ich verspreche, es bleibt keine Frage rund um den Beckenboden unbeantwortet. Ein Tabuthema ist es für mich schon lange nicht mehr und ich freue mich, wenn ich mein Wissen mit Dir teilen kann.

                            Rückbildung, freue Dich auf

                            Beckenbodenübungen
                            Atemübungen
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                            Meditationen & Visualisierungen
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                                Ich selbst hatte nach der Entbindung meiner 2. Tochter extreme Probleme mit dem Beckenboden. Da es für mich keine Option war, mit diesem Problem zu leben, habe ich mich sehr intensiv mit dem Thema Rückbildung und Beckenboden beschäftigt.

                                Seit mehr als 4 Jahren unterrichte ich nun Frauen zur Rückbildung und helfe ihnen, ihren Beckenboden zu spüren, zu trainieren und gebe ihnen Tipps wie sie Übungen ganz leicht in den Alltag mit einfließen lassen können.

                                  Anzeichen für einen schwachen Beckenboden

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                                  Unkontrollierter Urinverlust beim Husten, Niesen & Springen
                                  9
                                  Vaginale Krämpfe
                                  9
                                  Rückenschmerzen
                                  9
                                  Hämorrhoiden
                                  9
                                  Schmerzen beim Sex
                                  9
                                  Senkungsgefühl
                                  9
                                  Rectusdiastase
                                  Rückbildng

                                  Der Kurs Rückbildung und Beckenboden ist eine Mischung aus Kräftigung, Dehnungsübungen und Entspannung für alle Frauen, die sich und ihrem Beckenboden etwas Gutes tun wollen. Egal ob nach der Geburt, in den Wechseljahren oder einfach mal so.

                                  In diesem Kurs wird nicht nur der Beckenboden gestärkt und gekräftigt, sondern auch viele Muskeln im Rücken und Bauch, da diese miteinander verbunden sind und selbst der Beckenboden nicht alleine betrachtet werden kann. Es werden einfache Asanas (Yogahaltungen), Atem- und Entspannungsübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditation praktiziert.

                                  Die Yogaübungen stärken Muskulatur und Beckenboden, die Entspannungsübungen fördern das seelische Gleichgewicht.

                                  Nach diesem Kurs weißt Du um die Bedeutung des Beckenbodens sowie den Einfluß der Hormone auf diesen Bereich. Du kannst die 3 unterschiedlichen Schichten des Beckenbodens gezielt trainieren und lockern.

                                  Der Kurs Rückbildung und Beckenboden ist eine Mischung aus Kräftigung, Dehnungsübungen und Entspannung.
                                  Bereits 6 Wochen nach der Entbindung kann mit dem Kurs begonnen werden.
                                  Und ich verspreche, es bleibt keine Frage rund um den Beckenboden unbeantwortet. Ein Tabuthema ist es für mich schon lange nicht mehr und ich freue mich, wenn ich mein Wissen mit Dir teilen kann.

                                  Rückbildung, freue Dich auf

                                  Beckenbodenübungen

                                  Atemübungen
                                  Tipps aus dem Ayurveda
                                  Meditationen & Visualisierungen
                                  Entspannungsübungen
                                  Crystal Sound Bath

                                    Ich freue mich auf Dich!

                                      Die Anmeldung zu diesem Kurs findet über das Zentrum der Familie statt.
                                      Hier findest Du alle Termine zu meinen Rückbildungskursen.

                                      Hier geht´s zur Anmeldung
                                      ]]>                                       https://alexandra-glueck.de/kurse/rueckbildung-20-apr-2023/feed/ 0                                       5‑Wochen-Kurs Rückbildung, Beckenboden immer Do. 10.30 Uhr ab 2. März 2023 https://alexandra-glueck.de/kurse/rueckbildung-2-maerz-2023/ https://alexandra-glueck.de/kurse/rueckbildung-2-maerz-2023/#respond Wed, 11 May 2022 07:47:53 +0000 https://alexandra-glueck.de/?post_type=mec-events&p=267931 Nach der Geburt aber auch im Wechsel können Probleme mit dem Beckenboden entstehen....]]>

                                      Hier geht´s zur Anmeldung

                                      Rückbildung — Dein Kurs zur Kräftigung deiner Mitte

                                      Beckenbodentraining ist nicht nur nach der Geburt eines Babys sehr wichtig. Auch Frauen, die nie Kinder bekommen haben, können ein Problem mit Ihrem Beckenboden haben oder bekommen. Jede 3. Frau nach den Wechseljahren hat Probleme mit ihrem Beckenboden.

                                      Ich selbst hatte nach der Entbindung meiner 2. Tochter extreme Probleme mit dem Beckenboden. Da es für mich keine Option war, mit diesem Problem zu leben, habe ich mich sehr intensiv mit dem Thema Rückbildung und Beckenboden beschäftigt.

                                      Seit mehr als 4 Jahren unterrichte ich nun Frauen zur Rückbildung und helfe ihnen, ihren Beckenboden zu spüren, zu trainieren und gebe ihnen Tipps wie sie Übungen ganz leicht in den Alltag mit einfließen lassen können.

                                        Anzeichen für einen schwachen Beckenboden

                                        9
                                        Unkontrollierter Urinverlust beim Husten, Niesen & Springen
                                        9
                                        Vaginale Krämpfe
                                        9
                                        Rückenschmerzen
                                        9
                                        Hämorrhoiden
                                        9
                                        Schmerzen beim Sex
                                        9
                                        Senkungsgefühl
                                        9
                                        Rectusdiastase
                                        Rückbildng
                                        Der Kurs Rückbildung und Beckenboden ist eine Mischung aus Kräftigung, Dehnungsübungen und Entspannung für alle Frauen, die sich und ihrem Beckenboden etwas Gutes tun wollen. Egal ob nach der Geburt, in den Wechseljahren oder einfach mal so.
                                        In diesem Kurs wird nicht nur der Beckenboden gestärkt und gekräftigt, sondern auch viele Muskeln im Rücken und Bauch, da diese miteinander verbunden sind und selbst der Beckenboden nicht alleine betrachtet werden kann. Es werden einfache Asanas (Yogahaltungen), Atem- und Entspannungsübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditation praktiziert.
                                        Die Yogaübungen stärken Muskulatur und Beckenboden, die Entspannungsübungen fördern das seelische Gleichgewicht.
                                        Nach diesem Kurs weißt Du um die Bedeutung des Beckenbodens sowie den Einfluß der Hormone auf diesen Bereich. Du kannst die unterschiedlichen Schichten des Beckenbodens gezielt trainieren und lockern.
                                        Der Kurs Rückbildung und Beckenboden ist eine Mischung aus Kräftigung, Dehnungsübungen und Entspannung.
                                        Bereits 6 Wochen nach der Entbindung kann mit dem Kurs begonnen werden.
                                        Und ich verspreche, es bleibt keine Frage rund um den Beckenboden unbeantwortet. Ein Tabuthema ist es für mich schon lange nicht mehr und ich freue mich, wenn ich mein Wissen mit Dir teilen kann.

                                        Rückbildung, freue Dich auf

                                        Beckenbodenübungen
                                        Atemübungen
                                        Tipps aus dem Ayurveda
                                        Meditationen & Visualisierungen
                                        Entspannungsübungen
                                        Crystal Sound Bath

                                          Ich freue mich auf Dich!

                                            Die Anmeldung zu diesem Kurs findet über das Zentrum der Familie statt.
                                            Hier findest Du alle Termine zu meinen Rückbildungskursen.

                                            Hier geht´s zur Anmeldung
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                                            Rückbildung — Dein Kurs zur Kräftigung deiner Mitte

                                            Beckenbodentraining ist nicht nur nach der Geburt eines Babys sehr wichtig. Auch Frauen, die nie Kinder bekommen haben, können ein Problem mit Ihrem Beckenboden haben oder bekommen. Jede 3. Frau nach den Wechseljahren hat Probleme mit ihrem Beckenboden.
                                            Ich selbst hatte nach der Entbindung meiner 2. Tochter extreme Probleme mit dem Beckenboden. Da es für mich keine Option war, mit diesem Problem zu leben, habe ich mich sehr intensiv mit dem Thema Rückbildung und Beckenboden beschäftigt. Seit mehr als 4 Jahren unterrichte ich nun Frauen zur Rückbildung und helfe ihnen, ihren Beckenboden zu spüren, zu trainieren und gebe ihnen Tipps wie sie Übungen ganz leicht in den Alltag mit einfließen lassen können.

                                              Anzeichen für einen schwachen Beckenboden

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                                              Unkontrollierter Urinverlust beim Husten, Niesen & Springen
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                                              Vaginale Krämpfe
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                                              Rückenschmerzen
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                                              Hämorrhoiden
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                                              Schmerzen beim Sex
                                              9
                                              Senkungsgefühl
                                              9
                                              Rectusdiastase
                                              Rückbildng
                                              Der Kurs Rückbildung und Beckenboden ist eine Mischung aus Kräftigung, Dehnungsübungen und Entspannung für alle Frauen, die sich und ihrem Beckenboden etwas Gutes tun wollen. Egal ob nach der Geburt, in den Wechseljahren oder einfach mal so.
                                              In diesem Kurs wird nicht nur der Beckenboden gestärkt und gekräftigt, sondern auch viele Muskeln im Rücken und Bauch, da diese miteinander verbunden sind und selbst der Beckenboden nicht alleine betrachtet werden kann. Es werden einfache Asanas (Yogahaltungen), Atem- und Entspannungsübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditation praktiziert.
                                              Die Yogaübungen stärken Muskulatur und Beckenboden, die Entspannungsübungen fördern das seelische Gleichgewicht.
                                              Nach diesem Kurs weißt Du um die Bedeutung des Beckenbodens sowie den Einfluß der Hormone auf diesen Bereich. Du kannst die unterschiedlichen Schichten des Beckenbodens gezielt trainieren und lockern.
                                              Der Kurs Rückbildung und Beckenboden ist eine Mischung aus Kräftigung, Dehnungsübungen und Entspannung.
                                              Bereits 6 Wochen nach der Entbindung kann mit dem Kurs begonnen werden.
                                              Und ich verspreche, es bleibt keine Frage rund um den Beckenboden unbeantwortet. Ein Tabuthema ist es für mich schon lange nicht mehr und ich freue mich, wenn ich mein Wissen mit Dir teilen kann.

                                              Rückbildung, freue Dich auf

                                              Beckenbodenübungen
                                              Atemübungen
                                              Tipps aus dem Ayurveda
                                              Meditationen & Visualisierungen
                                              Entspannungsübungen
                                              Crystal Sound Bath

                                                Ich freue mich auf Dich!

                                                  Die Anmeldung zu diesem Kurs findet über das Zentrum der Familie statt.
                                                  Hier findest Du alle Termine zu meinen Rückbildungskursen.

                                                  Hier geht´s zur Anmeldung
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                                                  Rückbildung — Dein Kurs zur Kräftigung deiner Mitte

                                                  Beckenbodentraining ist nicht nur nach der Geburt eines Babys sehr wichtig. Auch Frauen, die nie Kinder bekommen haben, können ein Problem mit Ihrem Beckenboden haben oder bekommen. Jede 3. Frau nach den Wechseljahren hat Probleme mit ihrem Beckenboden.
                                                  Ich selbst hatte nach der Entbindung meiner 2. Tochter extreme Probleme mit dem Beckenboden. Da es für mich keine Option war, mit diesem Problem zu leben, habe ich mich sehr intensiv mit dem Thema Rückbildung und Beckenboden beschäftigt. Seit mehr als 4 Jahren unterrichte ich nun Frauen zur Rückbildung und helfe ihnen, ihren Beckenboden zu spüren, zu trainieren und gebe ihnen Tipps wie sie Übungen ganz leicht in den Alltag mit einfließen lassen können.

                                                    Anzeichen für einen schwachen Beckenboden

                                                    9
                                                    Unkontrollierter Urinverlust beim Husten, Niesen & Springen
                                                    9
                                                    Vaginale Krämpfe
                                                    9
                                                    Rückenschmerzen
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                                                    Hämorrhoiden
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                                                    Schmerzen beim Sex
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                                                    Senkungsgefühl
                                                    9
                                                    Rectusdiastase
                                                    Rückbildng
                                                    Der Kurs Rückbildung und Beckenboden ist eine Mischung aus Kräftigung, Dehnungsübungen und Entspannung für alle Frauen, die sich und ihrem Beckenboden etwas Gutes tun wollen. Egal ob nach der Geburt, in den Wechseljahren oder einfach mal so.
                                                    In diesem Kurs wird nicht nur der Beckenboden gestärkt und gekräftigt, sondern auch viele Muskeln im Rücken und Bauch, da diese miteinander verbunden sind und selbst der Beckenboden nicht alleine betrachtet werden kann. Es werden einfache Asanas (Yogahaltungen), Atem- und Entspannungsübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditation praktiziert.
                                                    Die Yogaübungen stärken Muskulatur und Beckenboden, die Entspannungsübungen fördern das seelische Gleichgewicht.
                                                    Nach diesem Kurs weißt Du um die Bedeutung des Beckenbodens sowie den Einfluß der Hormone auf diesen Bereich. Du kannst die unterschiedlichen Schichten des Beckenbodens gezielt trainieren und lockern.
                                                    Der Kurs Rückbildung und Beckenboden ist eine Mischung aus Kräftigung, Dehnungsübungen und Entspannung.
                                                    Bereits 6 Wochen nach der Entbindung kann mit dem Kurs begonnen werden.
                                                    Und ich verspreche, es bleibt keine Frage rund um den Beckenboden unbeantwortet. Ein Tabuthema ist es für mich schon lange nicht mehr und ich freue mich, wenn ich mein Wissen mit Dir teilen kann.

                                                    Rückbildung, freue Dich auf

                                                    Beckenbodenübungen
                                                    Atemübungen
                                                    Tipps aus dem Ayurveda
                                                    Meditationen & Visualisierungen
                                                    Entspannungsübungen
                                                    Crystal Sound Bath

                                                      Ich freue mich auf Dich!

                                                        Die Anmeldung zu diesem Kurs findet über das Zentrum der Familie statt.

                                                        Hier geht´s zur Anmeldung
                                                        ]]>                                                         https://alexandra-glueck.de/kurse/rueckbildung-10-nov/feed/ 0                                                         7‑Wochen-Kurs Rückbildung, Beckenboden immer Do. 10.30 Uhr ab 16. Sep https://alexandra-glueck.de/kurse/rueckbildung-16-sep-2022/ https://alexandra-glueck.de/kurse/rueckbildung-16-sep-2022/#respond Wed, 11 May 2022 06:57:40 +0000 https://alexandra-glueck.de/?post_type=mec-events&p=267926 Nach der Geburt aber auch im Wechsel können Probleme mit dem Beckenboden entstehen....]]>

                                                        Hier geht´s zur Anmeldung

                                                        Rückbildung — Dein Kurs zur Kräftigung deiner Mitte

                                                        Beckenbodentraining ist nicht nur nach der Geburt eines Babys sehr wichtig. Auch Frauen, die nie Kinder bekommen haben, können ein Problem mit Ihrem Beckenboden haben oder bekommen. Jede 3. Frau nach den Wechseljahren hat Probleme mit ihrem Beckenboden.
                                                        Ich selbst hatte nach der Entbindung meiner 2. Tochter extreme Probleme mit dem Beckenboden. Da es für mich keine Option war, mit diesem Problem zu leben, habe ich mich sehr intensiv mit dem Thema Rückbildung und Beckenboden beschäftigt. Seit mehr als 4 Jahren unterrichte ich nun Frauen zur Rückbildung und helfe ihnen, ihren Beckenboden zu spüren, zu trainieren und gebe ihnen Tipps wie sie Übungen ganz leicht in den Alltag mit einfließen lassen können.

                                                          Anzeichen für einen schwachen Beckenboden

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                                                          Unkontrollierter Urinverlust beim Husten, Niesen & Springen
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                                                          Vaginale Krämpfe
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                                                          Rückenschmerzen
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                                                          Hämorrhoiden
                                                          9
                                                          Schmerzen beim Sex
                                                          9
                                                          Senkungsgefühl
                                                          9
                                                          Rectusdiastase
                                                          Rückbildng
                                                          Der Kurs Rückbildung und Beckenboden ist eine Mischung aus Kräftigung, Dehnungsübungen und Entspannung für alle Frauen, die sich und ihrem Beckenboden etwas Gutes tun wollen. Egal ob nach der Geburt, in den Wechseljahren oder einfach mal so.
                                                          In diesem Kurs wird nicht nur der Beckenboden gestärkt und gekräftigt, sondern auch viele Muskeln im Rücken und Bauch, da diese miteinander verbunden sind und selbst der Beckenboden nicht alleine betrachtet werden kann. Es werden einfache Asanas (Yogahaltungen), Atem- und Entspannungsübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditation praktiziert.
                                                          Die Yogaübungen stärken Muskulatur und Beckenboden, die Entspannungsübungen fördern das seelische Gleichgewicht.
                                                          Nach diesem Kurs weißt Du um die Bedeutung des Beckenbodens sowie den Einfluß der Hormone auf diesen Bereich. Du kannst die unterschiedlichen Schichten des Beckenbodens gezielt trainieren und lockern.
                                                          Der Kurs Rückbildung und Beckenboden ist eine Mischung aus Kräftigung, Dehnungsübungen und Entspannung.
                                                          Bereits 6 Wochen nach der Entbindung kann mit dem Kurs begonnen werden.
                                                          Und ich verspreche, es bleibt keine Frage rund um den Beckenboden unbeantwortet. Ein Tabuthema ist es für mich schon lange nicht mehr und ich freue mich, wenn ich mein Wissen mit Dir teilen kann.

                                                          Rückbildung, freue Dich auf

                                                          Beckenbodenübungen
                                                          Atemübungen
                                                          Tipps aus dem Ayurveda
                                                          Meditationen & Visualisierungen
                                                          Entspannungsübungen
                                                          Crystal Sound Bath

                                                            Ich freue mich auf Dich!

                                                              Die Anmeldung zu diesem Kurs findet über das Zentrum der Familie statt.
                                                              Hier findest Du alle Termine für meine Rückbildungskurse.

                                                              Hier geht´s zur Anmeldung
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