Schwangerschaftsyoga. Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere und intensive Zeit für die Frau, eine Zeit voller Veränderungen. Spezielle Atemübungen (Pranayama), Yogahaltungen (Asanas) und Meditationstechniken können körperliche und hormonell bedingte Schwangerschaftsbeschwerden lindern, für Entspannung und Wohlbefinden sorgen und auf die Geburt vorbereiten. Die bessere Wahrnehmung des Körpers, das bewusste Atmen und die Konzentration auf den Körper helfen Dir, die Veränderungen in einer Schwangerschaft bewusst zu erleben und zu genießen. Einige Yoga-Stellungen können als Geburtsposition genutzt werden, die erlernten Techniken können helfen, während der Geburt des Kindes besser zu entspannen, loszulassen und den Geburtsvorgang angenehmer zu gestalten.

Ein wichtiges Thema während und nach der Schwangerschaft ist der Beckenboden. Du wirst in diesem Kurs lernen, wie man den Beckenboden entspannt und wie man ihn anspannt. Dies ist sehr hilfreich für eine entspannte Geburt aber auch wichtig für die Zeit danach, wenn es wieder darum geht, den Beckenboden aufzubauen.

Im Kurs gehen wir auch auf Fragen rund um die Geburt ein. Du bekommst wertvolle Tipps, auch aus dem Ayurveda, die bei Schwangerschaftsproblemen helfen und eine glückliche Schwangerschaft ermöglichen. Falls Du Probleme in der Schwangerschaft haben und dafür Anregungen oder Anpassungen benötigst lasse es mich einfach vor der Stunde wissen. Entweder über eine Mail oder direkt in der Stunde.

Schwangerschaftsyoga

Der Kurs ist für alle Schwangeren geeignet. Egal in welchem Trimester Du Dich gerade befindest. Ich freue mich auch Dich in dieser speziellen Zeit begleiten zu dürfen.

Freue dich auf:

• Tipps aus dem Ayurveda
• Meditationen & Visualisierungen
• Atemübungen
• Entspannungsübungen
• Crystal Sound Bath für Dich & Dein Baby
• Beckenbodenübungen
• Exklusive Whatsapp-Gruppe für den Austausch aller Teilnehmenden