Dein Schwangerschaftsyoga zum Wohlfühlen und Entspannen

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere und intensive Zeit für die Frau, eine Zeit voller Veränderungen. Mit Schwangerschaftsyoga, speziellen Atemübungen (Pranayama), Yogahaltungen (Asanas) und Meditationstechniken können körperliche und hormonell bedingte Schwangerschaftsbeschwerden gelindert werden. Es sorgt für Entspannung und Wohlbefinden und bereitet auf die Geburt Vor. Die bessere Wahrnehmung des Körpers, das bewusste Atmen und die Konzentration auf den Körper helfen Dir, die Veränderungen in einer Schwangerschaft bewusst zu erleben und zu genießen.

Ein wichtiges Thema während und nach der Schwangerschaft ist der Beckenboden. Deshalb gehen wir bereits im Schwangerschaftsyoga auf das Thema ein. In diesem Kurs lernst Du die 3 Schichten des  Beckenbodens kennen, erfährst wie Du den Beckenboden entspanntst und wie Du ihn anspanntst. Dies ist sehr hilfreich für eine entspannte Geburt aber auch wichtig für die Zeit danach, wenn es wieder darum geht, den Beckenboden zu kräftigen und aufzubauen.

Einige Yogastellungen (Asanas) die Du im Schwangerschaftsyoga erlernst, können als Geburtsposition genutzt werden. Die erlernten Entspannungstechniken können helfen, während der Geburt des Kindes besser zu entspannen, loszulassen und den Geburtsvorgang angenehmer zu gestalten. Ich zeige Dir verschiedene Atemtechniken, die Dich durch eine natürliche Geburt begleiten können.

Im Kurs gehen wir auch auf alle Fragen rund um die Geburt ein. Du bekommst wertvolle Tipps, auch aus dem Ayurveda, die bei Schwangerschaftsbeschwerden helfen und eine glückliche Schwangerschaft ermöglichen. Falls Du Probleme in der Schwangerschaft haben und dafür Anregungen oder Anpassungen benötigst, lasse es mich einfach vor der Stunde wissen. Entweder über eine Mail oder direkt in der Stunde.

Freu Dich außerdem auf eine tiefe Meditation und ein entspanntes Sound Bath mit meinen Kristallklangschalen.

Schwangerschaftsyoga ist für alle Schwangeren geeignet. Egal in welchem Trimester Du Dich gerade befindest. Ich freue mich auch Dich in dieser speziellen Zeit begleiten zu dürfen.

Schwangerschaftsyoga, freue dich auf:

Bereits seit vielen Jahren beschäftige ich mich mit den unterschiedlichsten Themen rund um eine gesunde und glückliche Schwangerschaft. Hier ein paar Artikel, die ich zu diesen Themen in meinem Blog veröffentlicht habe:

Ich freue mich auf dich!