Rückbildung, Beckenboden Mo. 18 Uhr Nov 23 7‑Wo-Kurs
Rückbildung — Dein Kurs zur Kräftigung Deiner Mitte
Beckenbodentraining ist nicht nur nach der Geburt eines Babys sehr wichtig. Auch Frauen, die nie Kinder bekommen haben, können ein Problem mit Ihrem Beckenboden haben oder bekommen. Jede 3. Frau nach den Wechseljahren hat Probleme mit ihrem Beckenboden.
Ich selbst hatte nach der Entbindung meiner 2. Tochter extreme Probleme mit dem Beckenboden. Da es für mich keine Option war, mit diesem Problem zu leben, habe ich mich sehr intensiv mit dem Thema Rückbildung und Beckenboden beschäftigt.
Seit mehr als 4 Jahren unterrichte ich nun Frauen zur Rückbildung und helfe ihnen, ihren Beckenboden zu spüren, zu trainieren und gebe ihnen Tipps, wie sie Übungen ganz leicht in den Alltag mit einfließen lassen können.
Anzeichen für einen schwachen Beckenboden
Der Kurs Rückbildung und Beckenboden ist eine Mischung aus Kräftigung, Dehnungsübungen und Entspannung für alle Frauen, die sich und ihrem Beckenboden etwas Gutes tun wollen. Egal ob nach der Geburt, in den Wechseljahren oder einfach mal so.
In diesem Kurs wird nicht nur der Beckenboden gestärkt und gekräftigt, sondern auch viele Muskeln im Rücken und Bauch, da diese miteinander verbunden sind und selbst der Beckenboden nicht alleine betrachtet werden kann. Es werden einfache Asanas (Yogahaltungen), Atem- und Entspannungsübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditation praktiziert.
Nach diesem Kurs weißt Du um die Bedeutung des Beckenbodens sowie den Einfluß der Hormone auf diesen Bereich. Du kannst die 3 unterschiedlichen Schichten des Beckenbodens gezielt trainieren und lockern.
Rückbildung, freue Dich auf
Die Anmeldung zu diesem Kurs findet über das Zentrum der Familie statt.
Hier findest Du alle Termine zu meinen Rückbildungskursen.
