Schwangerschaftsyoga

Die Schwanger­schaft ist eine ganz beson­dere und inten­sive Zeit für die Frau, eine Zeit voller Verän­derungen und inten­siver Gefühle.

Das ganzheitliche Schwanger­schaft­syoga-Pro­gramm aus Yoga, Ayurveda und Med­i­ta­tion unter­stützt Dich dabei, die ver­schiedenen Phasen Deiner Schwanger­schaft zu erfahren und bere­itet Dich auf eine sanfte Geburt vor.

Yoga hilft Dir, die Schwanger­schaft mit allen Facetten zu erleben und zu genießen, aber auch kör­per­lichen Beschw­erden ent­ge­gen­zuwirken und innere Gelassen­heit zu entwickeln und Deine innere Intu­ition zu stärken. Einige Yoga-Stel­lungen können als Geburt­spo­si­tion genutzt werden, die erlernten Tech­niken können helfen, während der Geburt des Kindes besser zu entspannen, loszu­lassen und den Geburtsvor­gang angenehmer zu gestalten.

Pranayama (Atemübungen) und Med­i­ta­tion können kör­per­liche und hor­monell bed­ingte Schwanger­schafts­beschw­erden lin­dern, für Entspan­nung und Wohlbefinden sorgen und auf die Geburt vor­bere­iten. Stress und Verspan­nungen werden gelöst und die Bindung zu Deinem Baby wird gestärkt.

Die bessere Wahrnehmung des Kör­pers, das bewusste Atmen und die Konzen­tra­tion auf den Körper helfen Dir, die Verän­derungen in Deiner Schwanger­schaft bewusst zu erleben und zu genießen.

Ein wichtiges Thema während und nach der Schwanger­schaft ist der Beck­en­boden. In diesem Kurs wirst Du eine bewusste Verbindung zu Deinem Beck­en­boden auf­bauen und lernen, wie man den Beck­en­boden entspannt und wie man ihn anspannt. Dies ist sehr hil­freich für eine entspannte Geburt, aber auch wichtig für die Zeit danach, wenn es wieder darum geht, den Beck­en­boden aufzubauen.

Ayurvedis­ches Wissen, Rou­tinen und Ernährungstipps helfen Dir auch im Alltag entspannt mit inneren und äußeren Verän­derungen umzugehen. Du bekommst wertvolle Tipps, Rezepte und Mas­sagetech­niken, die auch bei Schwanger­schaft­sprob­lemen helfen können und somit eine glück­liche Schwanger­schaft ermöglichen.

Im Kurs gehen wir auch auf Fragen rund um die Geburt ein. Falls Du Prob­leme in der Schwanger­schaft hast und dafür Anre­gungen oder Anpas­sungen benötigst, werden wir ganz indi­viduell auf Deine Bedürfnisse eingehen. Dies ist mir ein beson­deres Anliegen.

Die Kurse sind für alle Schwan­geren geeignet. Egal, in welchem Trimester Du Dich gerade befindest. Ich freue mich auch Dich in dieser speziellen Zeit begleiten zu dürfen. Alle meine Kurse sind über das Zen­trum der Fam­ilie buchbar.

Schwangerschaft & Ayurveda

In meinen Kursen geht es nicht nur um Yoga, son­dern auch um Ayurveda und natür­liche Lösungen für spez­i­fische Themen in der Schwanger­schaft. In meinen Artikeln verbinde ich naturheilkundliches Wissen mit Ayurveda und freue mich, wenn auch ich Dir mit meinen Tipps ein wenig helfen kann. Hier findest Du alle Artikel, die ich bereits geschrieben habe. Ich freue mich immer über einen Kom­mentar. Vielle­icht hast Du ja auch ein paar Tipps, die Dir geholfen haben. Dann schreib sie mir gerne in die Kom­mentare, damit auch andere Schwan­gere von Deinen Erfahrungen prof­i­tieren können.