Schwangerschaftsyoga — Donnerstags 9 Uhr

Dein Kurs zum Wohlfühlen und Entspannen

Die Schwanger­schaft ist eine ganz beson­dere und inten­sive Zeit für die Frau, eine Zeit voller Verän­derungen. Spezielle Atemübungen (Pranayama), Yoga­hal­tungen (Asanas) und Med­i­ta­tion­stech­niken können kör­per­liche und hor­monell bed­ingte Schwanger­schafts­beschw­erden lin­dern, für Entspan­nung und Wohlbefinden sorgen und auf die Geburt vor­bere­iten. Die bessere Wahrnehmung des Kör­pers, das bewusste Atmen und die Konzen­tra­tion auf den Körper helfen Dir, die Verän­derungen in einer Schwanger­schaft bewusst zu erleben und zu genießen.

Einige Yoga-Stel­lungen können als Geburt­spo­si­tion genutzt werden, die erlernten Tech­niken können helfen, während der Geburt des Kindes besser zu entspannen, loszu­lassen und den Geburtsvor­gang angenehmer zu gestalten.
Ein wichtiges Thema während und nach der Schwanger­schaft ist der Beck­en­boden. Du wirst in diesem Kurs lernen, wie man den Beck­en­boden entspannt und wie man ihn anspannt. Dies ist sehr hil­freich für eine entspannte Geburt aber auch wichtig für die Zeit danach, wenn es wieder darum geht, den Beck­en­boden aufzubauen.

Im Kurs gehen wir auch auf Fragen rund um die Geburt ein. Du bekommst wertvolle Tipps, auch aus dem Ayurveda, die bei Schwanger­schaft­sprob­lemen helfen und eine glück­liche Schwanger­schaft ermöglichen. Falls Du Prob­leme in der Schwanger­schaft haben und dafür Anre­gungen oder Anpas­sungen benötigst lasse es mich ein­fach vor der Stunde wissen. Entweder über eine Mail oder direkt in der Stunde.

Der Kurs ist für alle Schwan­geren geeignet. Egal in welchem Trimester Du Dich gerade befindest. Ich freue mich auch Dich in dieser speziellen Zeit begleiten zu dürfen.

Ich freue mich auf dich!